Nije lako naučiti biti pažljiv. A pažnja, odnosno njihova koncentracija, neophodna je ljudima mnogih profesija, ako ne i svima . . . Bez sposobnosti koncentracije ne može se postati dobrim umjetnikom i piscem; ne uspijevaju postići uspjeh u poslu, politici, financijama. Budući da ste nepažljiva osoba, možete zaboraviti na vožnju automobilom, a kad se vozite podzemnom željeznicom ili javnim prijevozom, jednostavno ćete propustiti stajališta koja su vam potrebna. Jednom riječju, život se zasigurno neće činiti poput meda.
Nepažljiva osoba je nehotice neoprezna i nepotrebna. Takvi ljudi nikada neće postići željene visine, ne postići svoje ciljeve i ne steći poštovanje. To znači da se situacija mora ispraviti. Kako poboljšati pažnju?
Treba steći nove navike. I odbacite neke stare. Navike uvijek imaju utjecaj na ljudsku psihu, a pažnja je mentalni i psihološki proces koji određuje i kontrolira tijek mišljenja. A usmjeravanje u pravom smjeru glavni je uvjet za poboljšanje pažnje. I svaka osoba ima priliku za ovo . . .
Navika jedan
Da biste poboljšali pažnju, prvo naučite promatrati sebe. To ne znači da trebate ući u sukob sa sobom, koji je prepun mentalnih odstupanja do podijeljene osobnosti. To znači biti u stanju analizirati situacije i događaje, kao i svoje misli i postupke povezane s tim situacijama i događajima. Zašto, na primjer, gubite nit razgovora? Je li to zato što vas ometa buka ili nespremnost sugovornika da vas sasluša? To znači da treba ili ukloniti buku, ili se riješiti takvog sugovornika, ili prestati razgovarati.
Zašto ste se rasplamsali zbog svoje primjedbe? Je li to nepravedno? Ili ste i sami pogriješili? Zašto ste onda ogorčeni? Nije li bolje pogledati se i isključiti pojavu takvih tvrdnji u budućnosti? Analiza onoga što se događa, u početku posebna, kada ćete se na nju poticati, a zatim nehotice, izvrstan je trening za poboljšanje pažnje . . .
Navika dva
Nemojte treperiti. Možete požuriti bez frke i žurbe. Želja da se prigrli neizmjernost je razumljiva, ali, kako tvrde mudraci, ta želja nije izvediva. Zašto pokušati učiniti sve? Napokon, na kraju, svugdje možete zakasniti . . .
Navika tri
Izravno je povezan s drugom navikom i svodi se na činjenicu da biste trebali odbiti raditi nekoliko stvari odjednom. Napokon, brzo se toga umorite i koncentracija vam je razumno oslabljena. Pa, ako vaša pažnja već ostavlja mnogo željenog, tada će prilikom izvođenja nekoliko različitih slučajeva zaredom sigurno biti pogrešaka i neuspjeha. Zašto vam ovo treba? Uz to, mozak neće istodobno pratiti učinkovitu obradu ogromne količine potpuno različitih informacija, što će, opet, negativno utjecati na pažnju. Naš je zadatak poboljšati pažnju, a ne preopteretiti je . . .
Navika četiri
Isticanje prioriteta. Ova navika u potpunosti slijedi iz prethodne. Sposobnost da se iz gomile istakne najvažnije i na njega usredotoči sva pažnja način je za poboljšanje kvalitete pažnje. Vjerujte mi, uopće nije teško. Primjerice, što je važnije: predati dodijeljeni posao na vrijeme ili nastaviti tipkati tekst pisma na računalu koji se može poslati sutra? Prvi, naravno. Pa, vježba je završena. Samo to trebate popraviti i pretočiti u naviku.
Možda bi bilo dobro izraditi plan prioriteta. Moguće je u glavi, ali bolje - na papiru. I nakon što ste završili najvažnije od njih, možete prijeći na sljedeći po važnosti, i tako dalje - do kraja popisa . . .
Peta navika
Bilo bi lijepo, promatrajući sebe, odrediti sate najveće koncentracije energije i pažnje. I općenito, saznajte svoj bioritam. Na primjer, radite posvećeno od osam ujutro do polovice prvog dana i od šest do devet navečer. To znači da biste tijekom ovih sati trebali preuzeti najteže i najodgovornije zadatke. A usred dana, kada imate određeni nedostatak energije i slabljenje pažnje, potrošite je na obavljanje uobičajenih tekućih poslova koji ne zahtijevaju posebnu pažnju. Ova vam navika neće dopustiti da se mučite besmisleno i uzaludno tijekom sati kada vaša fizička i mentalna snaga nije u najboljem stanju. A u satima mentalnog i fizičkog oporavka - omogućit će maksimiziranje pozornosti, poboljšavajući i povećavajući svoju snagu i snagu.
Navika šest
Mirno okruženje pomaže koncentraciji i poboljšanju pažnje. Kako postići duševni mir, već je rečeno: odsustvo vrpoljenja i uznemirenosti, što uzrokuje nervozu i tjeskobu. Ali također morate isključiti vanjske podražaje koji vas sprečavaju da se koncentrirate na zadatak koji je u tijeku i njegovu provedbu. Pronašavši optimalno mjesto za izvršenje posla, dobit ćemo najveću koncentraciju pažnje.
Sedam navika
Povezan je sa sposobnošću upravljanja njihovim osjetilima. Povezuju nas s onim što nas okružuje, sa cijelim vanjskim svijetom. Kroz njih prolazi protok informacija koji se moraju filtrirati, izbjegavajući sve nepotrebno u ovom trenutku. I to se radi uz pomoć pažnje. Primjerice, kada čitamo, ako se koncentriramo na njega, više ne čujemo nikakvu buku. A kad slušamo dobru glazbu, možda nećemo primijetiti što se događa oko nas. Izvrstan trening za poboljšanje pažnje na temu kojom se trenutno bavimo.
Osam navika
Sadrži se u treningu pamćenja, što je izuzetno važno za poboljšanje pažnje. Dobro pamćenje pomaže u radu. Za njegovo dovršavanje potrebno je manje napora, štoviše, pažnja se ne usmjerava na detalje i traženje potrebnih informacija. Sve je u našoj glavi, sve je pri ruci. Bilo koji trening memorije - a metoda je mnogo, i nije teško odabrati ih prema vašem ukusu - pomaže poboljšati pažnju i koncentraciju.
Tako će jedna stečena navika koja poboljšava pažnju dovesti do stjecanja druge, treće itd. A kad ove stečene navike postanu nužnost i dio vašeg života, pažnja prema riječima i djelima bit će izuzetno koncentrirana bez puno napora s vaše strane. A onda je uspjeh u bilo kojem poslu kojim se bavite jednostavno zajamčen . . .